16. September 2014

Leckerer Frucht-Shake


So meine Lieben, 

Zum Frühstück gibt es jetzt jeden Morgen einen leckeren Fruchtshake, denn Frühstück ist ja bekanntlich die wichtigste Mahlzeit! Sie liefert euch Energie für den Tag und wird auf jeden Fall bis zum Abend abgebaut! Und damit ihr auch was davon habt, hier das Rezept...



Zutaten:

1.) 3 große Esslöffel Früchte eurer Wahl:
Ihr könnt da alles nehmen, worauf ihr so Lust habt, bei mir wären das Birnen und Tiefkühlfrüchte. Natürlich solltet ihr nach Möglichkeit frische Zutaten nehmen, aber zu manchen Jahreszeiten ist es bekanntlich etwas schwierig! Versucht nur, auf Dosenobst zu verzichten, das ist immer unglaublich gesüßt und hat kaum noch Vitamine! ;) 

2.) Ein 2/3 Glas Milch: Ich nehme hier gerne die Fettreduzierte, ihr könnt auch die normale oder Sojamilch nehmen!

3.) 1 Esslöffel Haferflocken




So geht's:

Die Zutaten gebt ihr in eine Schüssel und püriert das ganze ordentlich durch! Füllt das Ergebnis noch in ein Glas und das war’s eigentlich auch schon! Ihr könnt den leckeren, Energie liefernden und gesunden Shake jetzt trinken oder löffeln, je nachdem, wie ihr es mögt! 

Guten Appetit!

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